trail-lyon

Pratique du trail : parcours et courses près de Lyon

Partager cet article :

La course à pied en pleine nature, connue sous le nom de trail running, est devenue de plus en plus populaire à Lyon et dans ses environs. Cette forme d’exercice offre une expérience unique en combinant les bienfaits physiques et mentaux de la course à pied avec la beauté naturelle des paysages environnants. Dans cet article, nous allons explorer les meilleurs parcours de trail autour de Lyon, les équipements essentiels, ainsi que quelques conseils pour profiter pleinement de cette activité.

Trail du Mont Saint Rigaud

Le parcours de trail du Mont Saint Rigaud est situé dans la station de trail du Beaujolais vert, offrant des circuits balisés permanents dans des paysages vallonnés et variés, entre vignes et forêts. Il s’agit d’un parcours relativement facile, mais avec quelques passages techniques et caillouteux, ainsi que des montées raides. La descente près de la source est courte mais technique, nécessitant une attention particulière aux pierres. Ce circuit en forêt est particulièrement agréable par temps chaud.

Le Mont Saint Rigaud, point culminant du Rhône, offre un panorama à couper le souffle depuis sa tour d’observation à 360 degrés. Les coureurs peuvent faire le plein d’eau à la source du Mont Saint Rigaud, réputée pour ses vertus miraculeuses selon les légendes locales. Le parcours comprend également le passage d’un viaduc suspendu à 30 mètres du sol, offrant une vue imprenable sur les sapins environnants.

À leur retour, les coureurs peuvent se restaurer à la Maison du col de Crie. Le circuit est balisé sous le numéro 21, avec un repérage en bleu.

Le parcours du Mont Saint Rigaud a une distance totale de 16 km, une durée estimée de 2 heures et un dénivelé de 600 mètres. Il est situé à la Maison du Col de Crie à Monsols, 69860 Deux-Grosnes.

Trail du Mont Chonay

Le parcours de trail du Mont Chonay est situé dans la station de trail du Beaujolais vert, offrant des circuits balisés permanents dans des paysages vallonnés et variés, entre vignes et forêts. Ce parcours est idéal pour ceux qui souhaitent s’initier au trail, avec des sentiers faciles et non goudronnés.

Le parcours commence par une légère montée qui vous permettra de vous échauffer. Ensuite, vous rencontrerez une descente suivie d’un chemin relativement plat dans la deuxième partie. La majeure partie du parcours se déroule en forêt, offrant de l’ombre et une atmosphère agréable. À mi-parcours, vous pourrez profiter d’une jolie vue sur le mont Tourvéon.

Ce circuit est balisé sous le numéro 20, avec un repérage en vert.

Le parcours du Mont Chonay a une distance totale de 5 km et une durée estimée de 35 minutes. Il convient parfaitement à une pratique de trail en mode découverte.

La station de trail du Beaujolais Vert est labellisée depuis 2018 et propose plus de 200 km de circuits permanents. Il y a 14 parcours balisés pour tous les niveaux, ainsi que cinq ateliers répartis en trois niveaux de difficulté (vert, bleu et rouge). La base d’accueil au Lac des Sapins offre des services tels que des douches, des vestiaires, des cartes de circuits et du mobilier d’étirement. Deux autres points de départ sont disponibles à Claveisolles et Tarare, offrant des services supplémentaires tels qu’un spa et une salle de fitness.

Les prochaines courses de trail à Lyon (2023-début 2024)

Voici un tableau récapitulatif des prochaines courses de trails à Lyon :

DateÉvénementLieuDistancesCaractéristiques
Sam. 4 novembre 2023LUT BY NIGHTLyon8 km, 15 km, 26 kmNocturne, en ville
Sam. 2 décembre 2023ASICS SAINTÉLYONLyon13 km, 23 km, 44 km, 78 km, 156 kmNocturne
Du sam. 14 au 15 octobre 2023TRAIL DE L’AQUEDUC DE SAINTE FOY-LÈS-LYONSainte-Foy-lès-Lyon800 m, 1,6 km, 3 km, 11 km, 22 km, 42 km, 42,2 kmNature et ville
Mars 2024LYON URBAN TRAILLyon8 km, 12 km, 14 km, 25 km, 37 kmVille
Mai 2024ULTRA BOUCLE DE LA SARRALyon24hNature et ville
Octobre 2023LA NEYROLANDENeyron11 km, 22 kmNature
Février 2024TRAIL GIVRÉMontanay10 km, 26 kmNature et neige
Mars 2024TRAIL DES CABORNISChasselay12 km, 20 km, 40 kmNature
Source : finishers.com

Veuillez noter que les dates des événements de Mars 2024 et de Mai 2024 sont en attente de confirmation. Chaque course a ses caractéristiques uniques, qu’il s’agisse de la nature du terrain, de la distance ou du cadre dans lequel elle se déroule.

asics saintelyon 2023

Facteurs à considérer lors du choix des chaussures de trail

Le trail running, également connu sous le nom de course en sentier, est une activité passionnante qui permet aux coureurs de se connecter avec la nature tout en relevant des défis physiques. Que vous soyez novice ou coureur chevronné, choisir les bonnes chaussures et la tenue appropriée est essentiel pour profiter pleinement de cette discipline exaltante.

Lorsque vous pratiquez le trail running, vos pieds sont constamment sollicités par des terrains variés tels que des sentiers boueux, des rochers glissants et des pentes abruptes. Il est donc primordial de porter des chaussures spécialement conçues pour ce type de terrain. Les chaussures de course adaptées à la route et aux trail offrent une adhérence supplémentaire, une protection contre les chocs et une stabilité pour vous permettre de vous déplacer en toute confiance.

a) Type de terrain

Il est essentiel de prendre en compte le type de terrain sur lequel vous prévoyez de courir. Si vous préférez les sentiers techniques et accidentés en montagne, optez pour des chaussures dotées d’une semelle extérieure adhérente et de crampons pour une meilleure traction. Pour des sentiers plus plats et moins techniques, des chaussures avec une semelle moins agressive peuvent être suffisantes.

b) Amorti et protection

Lorsque vous courez sur des terrains accidentés, l’amorti et la protection de vos chaussures sont cruciaux pour prévenir les blessures. Recherchez des chaussures dotées d’une semelle intermédiaire amortissante pour absorber les chocs et d’une protection renforcée au niveau des orteils et du talon.

c) Ajustement et confort

Le confort de vos chaussures est primordial pour des courses agréables et sans douleur. Assurez-vous que vos chaussures sont bien ajustées au niveau du talon et offrent suffisamment d’espace pour vos orteils. Essayez différentes marques et modèles pour trouver celles qui conviennent le mieux à votre pied.

Les Avantages du Trail Running

Le trail running présente de nombreux avantages tant sur le plan physique que mental. Voici quelques-uns des principaux bénéfices :

Amélioration de la condition physique

Le trail running sollicite davantage de muscles que la course sur route, car il nécessite des mouvements plus variés, comme sauter par-dessus des obstacles ou grimper des pentes raides. Cette activité contribue à renforcer les muscles du bas du corps, à améliorer l’endurance cardiorespiratoire et à brûler des calories de manière efficace.

Bien-être mental

Courir en pleine nature offre une pause bienvenue par rapport à l’agitation de la vie quotidienne. Le trail running permet de se détacher de la technologie, de se reconnecter avec la nature et de profiter de moments de calme et de solitude. Cela peut aider à réduire le stress, à améliorer l’humeur et à favoriser la relaxation.

Contact avec la nature

Les parcours de trail autour de Lyon offrent des paysages spectaculaires, des panoramas à couper le souffle et une végétation luxuriante. Courir en pleine nature permet d’apprécier la beauté des montagnes et des rivières, et de se sentir connecté avec l’environnement naturel.

Partager cet article :

A propos de l'auteur

Passionné d'histoire, la ville de Lyon me fascine à la fois pour son patrimoine exceptionnel mais aussi par son atmosphère si unique qui règne dans ses différents quartiers.

Commentaires

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *